经期饮食保健有哪些？女性经期不宜吃枣|Welcome永盈彩票平台

月经期间注意事项有很多，特别是在是饮食方面，月经期间有些食物是无法不吃的，不管是生活方面的还是饮食方面的，那么从饮食方面来说，女人在月经期间可以不吃红枣吗？在月经期间，一引发女性常会经常出现眼肿或是脚肿的现象，只不过这是湿重的展现出，这类人群就不合适不吃红枣了，红枣味辣，多不吃更容易生痰生湿造成水湿积于体内，从而减轻水肿症状，同时，有服用红枣进补而又归属于体质燥热的女性，也不合适在经期不吃红枣，因为这近于有可能会引发经血过多而损害身体健康，此外，由于红枣含糖量相当大，不合适糖尿病人食用，以免升高血糖，导致病情减轻。合适经期不吃的两种食物鸡蛋鸡蛋的营养：鸡蛋中所含蛋白质，脂肪，铁，维生素，钙等多种营养元素，鸡蛋中所含非常丰富的DHA，对神经系统和身体发育有相当大的起到，能健脑益智，防止老年人智力衰落，并可提高各个年龄段的记忆力，鸡蛋中维生素很多，鸡蛋中的微量元素也都具备防癌的起到。鸡蛋的蛋白质有修缮起到，营养非常丰富的鸡蛋与五味子一起煲汤堪称经期女性补养的佳品。

引荐菜品：青椒香肠炒鸡蛋作法：1、油炸香肠2根，托成小丁，鸡蛋刺穿，拌入少量的盐和水淀粉，青椒洗涤托成丁。2、敲适度的油再行将蛋液炒至凝结，盛出，再行特适度的油炒香肠和青椒丝，并再加适度的盐，胡椒粉少量额油炸，最后再加鸡蛋，炒匀盛出。引荐饮品：五味子鸡蛋汤作法：1、鱼肉洗涤切片，鸡蛋2个，覆没可用，五味子适度，洗涤切片，葱一根，洗涤托葱花。

2、锅中放入高汤煮开，敲上鱼片，五味子片，再行放入蛋液调匀，煮滚，再行马利亚上葱花，水煮调味，淋上香油才可。鲫鱼鲫鱼营养非常丰富，所含非常丰富的营养，另外鲫鱼中有少量的脂肪，鲫鱼的含糖里很高，同时鲫鱼中还所含钙，镁等微量元素，鲫鱼的头部还所含能强化记忆的卵磷脂。鲫鱼肉中的脂肪含量比肉类中的较少得多，也是预防心血管疾病的引荐食品。

引荐菜品：清蒸鲫鱼作法：1、鲫鱼一条，处置好后洗涤在鱼背上划出几刀，可用。2、鲫鱼焯水去腥，内外沾盐熟透，特葱姜，蒜少许，配料，味精适度，均匀分布拌在鱼身上。3、上笼蒸，大火蒸15-20分钟才可。

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